N’y a-t-il aucun moyen de se mettre en forme ? Si vous vous êtes un peu laissé aller ces derniers mois et que vous souhaitez retrouver la forme, ainsi que prendre du muscle, vous pouvez le faire sans problème dans le confort de votre foyer. Ce dont vous avez besoin, c’est de choisir des haltères ou des kettlebells pour tirer le meilleur parti de l’un des principaux outils d’entraînement à domicile.
Les haltères sont utilisés pour effectuer des exercices de répétition lentement et toujours avec contrôle des actions, résultant en une méthode d’entraînement classique et fonctionnelle.
Concernant les kettlebells, ils sont un outil plein de dynamisme et de polyvalence qui ne nécessite pas la répétition exacte des mouvements pour s’entraîner. Avec eux, il y a beaucoup plus de variété.
Qu’est-ce qui est mieux pour vous, des haltères ou un kettlebell ? Principales différences
Avec des haltères et des kettlebells, vous pouvez bénéficier d’un système d’entraînement qui, appliqué avec de bons exercices, vous fournira d’excellents résultats .
Leur principale différence réside dans la méthode d’utilisation. Les haltères sont fonctionnels et ont toujours donné de bonnes performances, mais les exercices qui sont effectués avec eux sont plus limités dans la manière dont ils sont effectués. Pour cette raison, les kettlebells vous permettent de faire tout ce que vous faites avec des haltères, bien que de manière plus dynamique et amusante .
Avantages et inconvénients des haltères
- Simplicité : les exercices peuvent être appris à faire facilement et sans autant de risque de blessure qu’avec d’autres méthodes d’entraînement.
- Précision : ils offrent une grande capacité à se concentrer uniquement sur une zone d’intérêt.
- Intensité : avec eux, vous pouvez faire les entraînements les plus intenses.
- Muscle : ils sont parfaits pour travailler le volume de la masse musculaire et augmenter la force.
- Swing : avec un haltère il est très difficile de faire des exercices de swing.
- Limitation : L’utilisation des haltères comprend une série de limitations qui ne sont pas exposées avec les kettlebells.
Si vous avez opté pour des poids plus traditionnels pour vous entraîner simplement, nous vous montrons quels sont les meilleurs haltères de 2023 :
Haltères Réglables Proiron
AVANTAGES
- Matériaux
- Faciliter
- Confort
LES INCONVÉNIENTS
- Le système de fermeture peut être un peu lâche, il faut donc toujours vérifier qu’il est bien ajusté.
AVANTAGES
- enrobage
- Faciliter
- polyvalent
LES INCONVÉNIENTS
- Le processus de montage du support peut être un peu délicat.
AVANTAGES
- Prix
- confortable
- résistant
LES INCONVÉNIENTS
- Il est recommandé de les aérer un peu avant de les utiliser afin que l’odeur de résine s’en aille.
Avantages et inconvénients des Kettlebells (poids russes)
- Dynamiques : elles ne se limitent pas à un entraînement concentré sur un domaine, mais englobent plutôt un travail plus global avec tout le corps.
- Efficace : en plus de servir à renforcer les muscles et les os, les kettlebells sont également un moyen recommandé pour perdre de la graisse.
- Ergonomie : Le design est très intelligent et confortable, ce qui permet de les tenir de différentes manières.
- Exercices – Il existe de nombreux autres exercices à faire, y compris ceux qui développent la coordination, la forme cardiovasculaire ou l’équilibre.
- Difficulté : il faut apprendre à bien faire chacun des exercices pour ne pas s’exposer à des avaries ou des blessures.
- Apprentissage – Ils nécessitent de la pratique et de l’apprentissage pour que cela ne devienne pas un type de formation ennuyeux.
Si vous savez déjà que vous souhaitez faire des exercices généraux et ludiques, nous vous recommandons les trois meilleurs kettlebells de 2023 :
PROS
- Materiales
- Facilidad
- Comodidad
CONTRAS
- El sistema de cierre puede quedar un poco flojo, por lo que hay que comprobar siempre que se encuentra bien ajustado.
PROS
- Revestimiento
- Facilidad
- Versátiles
CONTRAS
- El proceso de montaje del soporte puede resultar un poco complicado.
PROS
- Precio
- Cómodas
- Resistentes
CONTRAS
- Se recomienda airearlas un poco antes de usarlas para que se les vaya el olor a resina.
AVANTAGES
- Durabilité
- Variété
- Confort
LES INCONVÉNIENTS
- Ils n’ont pas de base en plastique, il faut donc faire attention lors de leur abaissement au sol.
AVANTAGES
- Confort
- Style
- Poignée
LES INCONVÉNIENTS
- Les grands modèles pourraient être un peu plus compacts.
AVANTAGES
- Confort
- Polyvalence
- Équilibre
LES INCONVÉNIENTS
- Le niveau de polissage et de finition pourrait être d’une qualité un peu supérieure.
Quels haltères ou kettlebell acheter ? Guide d’achat
Pour renforcer des zones spécifiques avec des exercices simples, vous aurez besoin d’haltères de qualité. Ce sont les plus recommandés :
Haltères Réglables Proiron
Avec les haltères réglables Proiron, vous pouvez obtenir un excellent mélange de qualité, de performance et de confort . C’est un outil d’entraînement très pratique grâce aux poignées dont ils disposent.
Grâce à ce lot, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour faire du sport efficacement , y compris quatre disques de 500 grammes, quatre disques de 1,25 kg, quatre disques de 2,5 kg, une barre allongée et quatre colliers.
Sa bonne conception favorise qu’ils puissent être saisis confortablement en raison du large espace qu’il y a, ce qui évitera tout frottement lors du levage.
- Matériaux : tout l’équipement est fabriqué avec des composants de la plus haute qualité, comme un caoutchouc qui se distingue par son antidérapant.
- Facilité : Il est très facile de faire le changement entre haltère et barre grâce à l’inclusion d’un système de connexion libre.
- Confort – Une poignée ergonomique spécialement conçue a été incorporée pour aider à réduire la fatigue des mains.
- Le système de fermeture peut être un peu lâche, il faut donc toujours vérifier qu’il est bien ajusté.
Haltères en néoprène Albott
Son aspect attrayant grâce à un revêtement très doux fait de ces haltères en néoprène Albott un type d’outil qui vous offrira d’excellentes séances d’entraînement.
Ils sont conçus pour ne pas rouler sur le sol même en cas de chute, ce qui est une garantie d’éviter les incidents.
Au total, six haltères sont inclus : deux de 3 kg, deux de 2 kg et deux autres de 1 kg, formant un ensemble des plus adaptés à tous les types d’exercices.
- Revêtement : le néoprène utilisé est de ton mat, mais il apporte beaucoup de couleur. De plus, aucun plomb ni phtalates n’ont été utilisés, uniquement des composants de qualité.
- Facilité : grâce au néoprène, il est plus facile de tenir les haltères à court et à long terme, car ils ne glissent pas à cause de la transpiration.
- Polyvalents : ils peuvent être utilisés pour différents exercices et rassemblent les types de poids les plus pratiques pour un entraînement complet.
- Le processus de montage du support peut être un peu délicat.
Haltères en néoprène Amazon Umi
Suivant le style de la recommandation que nous avons faite au point précédent, les haltères en néoprène Amazon Umi sont une excellente proposition , mais à un prix moins cher.
Ils ont également un revêtement de qualité , d’une grande douceur et avec la capacité d’être facilement saisissables. S’ils tombent, ils ne roulent pas et évitent ainsi les incidents, ce qui est parfait pour pouvoir les utiliser dans le confort de la maison sans aucun souci.
Le lot comprend deux haltères de 3 kg, mais il est possible d’ acheter des unités supplémentaires de poids et de couleurs différents.
- Prix : ils sont très bon marché et permettent de commencer à faire du sport avec un poids équilibré et fonctionnel.
- Confortable : sa conception antidérapante évite les accidents lorsque vous commencez à transpirer.
- Résistants : ils ont une bonne finition et une grande durabilité, on peut donc leur faire confiance pour faire du sport pendant de longues périodes.
- Il est recommandé de les aérer un peu avant de les utiliser afin que l’odeur de résine s’en aille.
Si vous souhaitez effectuer des exercices avec une force explosive qui couvrent le corps de manière générale, nous vous indiquons les meilleurs kettlebells :
Proiron Kettlebell en fonte
Le kettlebell en fonte Proiron s’impose comme une gamme haut de gamme sur le marché , offrant de nombreuses caractéristiques positives que l’on ne retrouve pas dans les propositions d’autres marques.
Ils sont fabriqués en fonte très résistante avec un revêtement antioxydant qui garantit les meilleurs résultats.
Le modèle que nous recommandons est un poids de 12 kg, ce qui est très bien pour faire toutes sortes d’exercices , mais il existe d’autres variantes avec une large gamme de poids parmi lesquelles choisir.
- Durabilité : bon matériau et design, garantissant qu’ils peuvent être utilisés sans problème pendant de longues périodes.
- Variété : il existe de nombreux types de poids pour choisir le plus pratique dans chaque cas.
- Confort : la prise en main est conçue pour être confortable quel que soit le type de main ou de personne qui l’utilise.
- Ils n’ont pas de base en plastique, il faut donc faire attention lors de leur abaissement au sol.
Kettlebell Sveltus Fit
Une alternative des plus intéressantes par rapport aux kettlebells Proiron. Dans ce cas, le kettlebell Sveltus Fit est conçu avec un profil féminin et une approche qui en fait un produit très populaire auprès des femmes.
Son design est ergonomique et fonctionnel, recommandé aussi bien pour les personnes qui commencent à utiliser le kettlebell que pour les professionnels du sport qui en ont déjà l’expérience.
La gamme de poids disponible commence à 2 kg pour ceux qui débutent et va jusqu’à un maximum de 12 kg.
- Confort – Des coussinets de protection sont inclus pour rendre l’utilisation du kettlebell plus pratique.
- Style : Leur construction en vinyle contribue à donner à ces kettlebells un style moderne et saisissant.
- Préhension : le support est facile à tenir et cela permet de réaliser les exercices avec plus de sécurité.
- Les grands modèles pourraient être un peu plus compacts.
Kettlebell en fonte d’Amazon Basics
Ce modèle est la meilleure recommandation dans les cas où le budget est contrôlé avant tout. Ainsi, le kettleball en fonte Amazon Basics est l’offre la moins chère, mais, en même temps, il garantit un bon niveau de qualité.
Sa structure est en fonte solide, ce qui contribue à garantir une durabilité élevée et un bon niveau de résistance. L’extérieur a été peint dans le but d’éviter les problèmes de corrosion.
Le poids est de 8 kg, mais le fabricant propose d’autres modèles pour ceux qui recherchent un défi plus élevé .
- Confort : sa poignée est gaufrée pour assurer une plus grande sécurité de préhension. De plus, c’est une poignée aux dimensions généreuses.
- Polyvalence : conçu pour pouvoir être utilisé dans différents types d’exercices et utiliser une ou les deux mains.
- Equilibre : Il est très bien réglé dans tous ses aspects et offre une prestation de qualité.
- Le niveau de polissage et de finition pourrait être d’une qualité un peu supérieure.
