Commencer le matin avec un délicieux jus de céleri, concombre et pomme verte est plus sain que vous ne l’imaginez. Cette boisson riche a un effet clé sur le corps et dans ce post je vais vous expliquer ce que c’est. Continue de lire!
À quoi servent le jus de céleri, de concombre et de pomme verte ?
Le concombre fait partie des fruits qui contiennent le plus de fibres et d’eau , cela en fait un allié de taille pour notre digestion. De plus, il améliore le PH de l’estomac et combat ainsi les reflux gênants. De plus, il a un faible apport calorique, ce qui contribue au maintien d’un poids santé.
D’autre part, la pomme verte est très utile pour lutter contre la constipation, hydrater la peau et réguler le taux de cholestérol.
Quant au céleri, il favorise le système digestif et cardiovasculaire. Il aide également à éliminer l’excès d’acide urique et les toxines accumulées dans le foie, les reins et les intestins. De cette façon, notre corps se nettoie, se régénère et absorbe mieux les nutriments .
Sans aucun doute, l’incorporation de ces trois ingrédients dans votre alimentation contribuera à améliorer votre santé.
Rappelons que l’ Organisation Mondiale de la Santé ( OMS ) recommande de consommer au moins 400 grammes de fruits et légumes par jour . Cela doit faire partie d’une alimentation saine qui permet à notre corps de fonctionner correctement.
Le jus de céleri, de concombre et de pomme verte aide-t-il à perdre du poids ?
L’un des grands avantages de la combinaison de ces trois ingrédients est que les vitamines, les minéraux et les fibres réduisent la sensation d’appétit , ce qui peut aider à perdre du poids. Cependant, il faut savoir que pour perdre du poids il ne suffit pas de boire ce genre de jus, mais il faut aussi faire du sport et suivre un régime alimentaire sain .
D’autre part, gardez à l’esprit qu’il n’est pas conseillé de remplacer vos repas par ce jus, car d’autres nutriments très importants pour votre santé pourraient manquer à votre alimentation. Idéalement, cette boisson devrait être un complément .
Quand dois-je prendre du jus de céleri, de concombre et de pomme verte ?
Selon les experts de la santé et de la nutrition, le petit-déjeuner est l’un des moments les plus importants de la journée, puisqu’il s’agit du premier repas après 6 ou 8 heures de sommeil.
Un petit-déjeuner adéquat doit inclure certains nutriments tels que les glucides, que l’on peut trouver dans les pains et les céréales ; vitamines et minéraux présents dans les fruits et légumes ; des protéines présentes dans tous les produits laitiers et la viande, ainsi que des fibres pour mieux digérer les aliments.
Si vous souhaitez profiter au maximum des bienfaits du jus de concombre, de céleri et de pomme verte, je vous recommande de l’incorporer à votre petit-déjeuner.
Comment préparer le jus de céleri, concombre et pomme ?
Pour réaliser ce délicieux jus, la première chose dont vous aurez besoin est d’avoir sous la main les ingrédients suivants :
- 1cm de gingembre
- 2 branches de céleri avec feuilles
- 1 concombre
- 2 pommes vertes
- 175 ml d’eau
préparation
- Râper le gingembre et l’ajouter à l’ extracteur de jus ou au mixeur .
- Lavez les feuilles de céleri et coupez les tiges en petits morceaux.
- Coupez également le concombre et la pomme verte en petits morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients au mélangeur ou à l’extracteur.
- Mélangez le tout jusqu’à obtenir un jus homogène .
Dois-je utiliser un mélangeur ou un extracteur de jus pour faire du jus de céleri, de concombre et de pomme verte?
La meilleure alternative est d’utiliser un extracteur de jus , car lorsqu’il fonctionne avec une pression à froid, il ne génère pas de chaleur, par conséquent, les fruits et légumes ne s’oxydent pas au cours du processus et nous pouvons ainsi obtenir plus de nutriments . De plus, les propriétés sont conservées jusqu’à 72 heures.
Contre-indications du jus de céleri, concombre et pomme verte
Gardez à l’esprit qu’une consommation excessive de concombre n’est pas recommandée aux personnes qui suivent un traitement médical avec des anticoagulants , car la vitamine K présente dans ce fruit peut causer des problèmes lorsqu’elle est associée à ces médicaments.
De plus, le concombre a des propriétés diurétiques, donc en grande quantité, il peut provoquer un déséquilibre des électrolytes , entraînant des étourdissements et une faiblesse.
Quant au céleri, il contient de l’oxalate, un composé qui en excès peut provoquer des calculs rénaux, provoquer une inflammation de la vessie et entraver l’absorption du calcium.
Concernant la pomme verte, il est vrai qu’elles sont délicieuses et très saines, mais ceux qui souffrent de maladies du pancréas ne devraient pas consommer ce fruit. De même, il est contre-indiqué pour les personnes souffrant de gastrite.
J’espère que vous avez trouvé cet article utile, assurez-vous de le partager avec vos amis pour continuer à promouvoir un mode de vie sain.