Le jus vert est devenu l’une des boissons les plus populaires ces dernières années et c’est parce qu’il contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Le plus important est que, puisqu’il ne contient pas beaucoup de calories et de glucides, c’est le complément idéal pour les régimes alimentaires qui contribuent à une vie saine.
Ce puissant cocktail de nutriments équilibre les fruits et les légumes à feuilles vertes et profite à la plupart des gens.
Pour préparer un bon jus vert il existe de nombreux mélanges possibles, vous aurez donc toujours une nouvelle option. Dans ce cas, je vais vous parler du jus vert aux 7 ingrédients .
Quels bénéfices le jus vert m’apporte-t-il ?
C’est une opinion commune des spécialistes de la santé que la consommation de boissons vertes complète l’alimentation quotidienne.
Ce jus possède de nombreuses propriétés que vous ne connaissiez probablement pas. Parmi les plus importants figurent :
- Plus de légumes pour votre corps : Si vous consommez peu de légumes dans votre routine quotidienne, cette boisson rendra un grand service à votre corps.
- Des antioxydants, bien sûr : Les jus verts contiennent des antioxydants qui stimulent la régénération des cellules du corps.
- Adieu les toxines : Les boissons vertes contribuent à l’élimination des toxines de l’organisme. Nettoie le sang et élimine les cellules mortes.
- Plus d’énergie : Les glucides complexes donnent au corps la capacité d’absorber le sucre plus lentement, fournissant ainsi au corps de l’énergie plus longtemps.
- Un système immunitaire plus fort : Si vous incluez des fruits comme des fraises, des oranges, des citrons ou des abricots dans votre boisson verte, les chances que votre système immunitaire en profite sont multipliées par 100. Je vous recommande de consommer ces boissons au maximum deux fois par semaine .
- PH sanguin alcalinisé : aide à alcaliniser le PH du sang. À ce stade, tout dépend des ingrédients que vous utilisez. Les légumes comme le concombre, le brocoli et les épinards remplissent cette fonction.
- Meilleure digestion : Le corps sera beaucoup plus propre, donc votre système digestif fonctionnera beaucoup mieux.
- Plus de nutrition : Ces types de boissons contiennent des vitamines C et E, et cela est dû aux caroténoïdes ou aux flavonoïdes présents dans les légumes ; Ils offrent également au corps des minéraux et des enzymes pour le garder en meilleure santé.
- Hydratation plus puissante : ils ont beaucoup d’eau, un élément dont le corps a besoin pour rester en bonne santé. Cependant, gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de substitut à l’eau .
- Votre corps appréciera le bien-être : La chlorophylle que ces boissons apportent avec elles améliore votre système immunitaire, contrôle l’inflammation, augmente la production de globules rouges et abaisse le cholestérol.
Comment puis-je tirer le meilleur parti de ces nutriments lors de la fabrication de jus ?
S’il s’agit de conserver les fibres des fruits dans ces types de boissons, les mélangeurs peuvent être une excellente option . Dans le cas où vous cherchez un jus épais et fibreux pour améliorer votre digestion, je vous conseille de réaliser votre jus vert à l’aide d’un blender.
D’autre part, les extracteurs de jus sont également très utiles, car ils n’ont pas de lames ni d’écrasement des aliments, mais appliquent un mode de pressage qui exerce une pression sur les fruits et légumes pour obtenir plus de jus. Un autre point en faveur de ces appareils est qu’ils préservent davantage les nutriments et les vitamines des aliments .
Recette pour préparer du jus vert avec 7 ingrédients
Sachant tout ce que cette merveilleuse boisson apporte à votre corps, il est temps d’agir et de commencer à changer votre vie . Ensuite, je vous laisse une recette simple mais efficace, et, en plus, elle est très délicieuse.
Les ingrédients:
- 1 pomme.
- ¼ concombre.
- 2 branches de persil.
- 5 feuilles d’épinards.
- 2 cm de curcuma sans peau.
- 1 tasse d’eau.
- Un jus de citron.
Comment puis-je le préparer?
D’abord la chose la plus importante, lavez tout très bien . Ensuite, il procède à tout couper en petits morceaux.
Les ingrédients doivent être ajoutés à l’extracteur de jus ou au blender . Mélangez le tout jusqu’à obtenir un jus homogène.
Versez le jus dans votre verre préféré et préparez-vous à boire cette délicieuse boisson.
J’espère que cette recette vous sera très utile. N’oubliez pas qu’il existe une grande variété de jus verts , leurs bienfaits dépendent des ingrédients que vous utilisez.
Préparez la boisson en fonction de ce que vous souhaitez pour votre corps et accompagnez-la d’un régime alimentaire sain et équilibré , d’une bonne activité physique et de l’avis de votre médecin de confiance.
