Le jeûne intermittent est une méthode alimentaire qui consiste à alterner des périodes de repas avec des périodes de jeûne. Il en existe différents types, selon les heures où vous êtes sans manger. L’un des plus populaires, par exemple, est le 8/16, dans lequel vous jeûnez pendant 16 heures et mangez pendant les 8 heures restantes.
Il en existe d’autres comme le 5/2 qui consiste à jeûner 2 jours par semaine et à manger normalement les 5 restants. Le jeûne de ces 2 jours n’est pas complet, mais 25% des calories que vous consommez normalement sont consommées.
Cependant, certains doutes peuvent surgir quant à savoir si la consommation de jus verts pendant les heures où vous n’avez pas à manger, rompt le jeûne.
Nous allons essayer de le clarifier dans cet article de manière simple; Bien que nous voulions d’abord recommander que si vous souhaitez suivre ce type de régime avec un jeûne intermittent, il est préférable de contacter un professionnel pour avoir une alimentation équilibrée.
Objectif du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est principalement pratiqué pour maintenir le corps dans un état de cétose.
Et cela signifie? Eh bien, en résumé, lorsque notre corps entre dans cet état, il utilise la graisse que nous avons accumulée comme énergie au lieu d’utiliser le glucose des aliments que nous consommons.
Ce type de régime est donc largement utilisé comme solution de perte de poids.
Types de jeûne
Afin de répondre à la question de savoir si le jus vert interrompt le jeûne intermittent, nous devons connaître les types de jeûne qui existent, car en fonction de cela, la réponse sera l’une ou l’autre.
rapide partiel
Dans ce type de jeûne, il est permis de boire de l’eau et d’autres types de liquides ou d’aliments hypocaloriques tels que des infusions, du café, des bouillons ou des jus.
Jeûne total ou absolu
Avec le jeûne absolu, la consommation de tout type de nourriture ou de boisson n’est pas autorisée.
Avec quel type de jeûne puis-je boire des jus verts ?
Après avoir vu les types de jeûne, vous pouvez imaginer qu’avec le jeûne total vous ne seriez pas en mesure de boire des jus verts ou toute autre boisson, car vous rompriez le jeûne.
En cas de jeûne partiel, les jus verts peuvent être pris à condition de choisir des ingrédients faibles en sucre et en calories.
jus vert hypocalorique
Ci-dessous, nous vous laissons quelques exemples de jus verts qui ne contiennent pas un grand nombre de calories , de sorte que de cette façon vous pouvez le prendre même en faisant un jeûne intermittent (tant qu’il ne s’agit pas d’un jeûne absolu). Par conséquent, ils sont également intéressants si vous cherchez à perdre du poids , car ils peuvent vous rassasier pendant ces heures entre les repas, et ainsi il vous sera plus facile d’éviter les collations malsaines.
Pour les préparer, vous aurez besoin d’un extracteur de jus ou d’un blender , selon le type de jus que vous souhaitez obtenir (texture, quantité de fibres, durée des propriétés du jus, etc.).
Jus vert de concombre, céleri et pomme
Ce jus est une bonne option car pour commencer, le concombre est un fruit qui contient une grande quantité d’eau et apporte également une bonne quantité de fibres qui ajoutées à celle de la pomme et du céleri sont d’une grande aide pour favoriser une bonne digestion .
Il est également recommandé si votre objectif est de perdre du poids, en raison de ses propriétés purifiantes et diurétiques . Sans oublier qu’il apporte également des vitamines et des minéraux dont nous avons besoin au quotidien.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les propriétés de ce jus et comment le préparer, je vous recommande de consulter notre article : Jus de céleri vert, concombre et pomme .
jus de brocoli et concombre
Ce jus est l’un des meilleurs pour détoxifier notre organisme puisqu’il sert à éliminer les liquides et améliore notre transit intestinal.
Pour préparer cette recette, il est recommandé d’ajouter également de la carotte, du citron et de l’eau. Essayez-le et vous verrez les résultats, il ne fournit pas non plus beaucoup de calories, il devient donc l’une des meilleures options de jus vert hypocalorique .
