meilleurs rameurs – Comparaison des meilleurs produits

On sait peu de choses à son sujet, mais c’est l’une des machines de fitness les plus complètes. Saviez-vous qu’avec le rameur, vous travaillez presque tous les groupes musculaires du corps, augmentez votre résistance et faites en même temps un excellent exercice cardiovasculaire qui brûle les graisses ? 

Dans cette comparaison, nous vous apportons les meilleurs rameurs de toutes les gammes de prix analysés en détail et nous expliquons certaines choses que vous devez garder à l’esprit pour trouver le modèle qui vous convient le mieux et l’utilisation que vous allez lui donner. .

Comparatif des meilleurs rameurs

Vous découvrirez ici un comparatif dans lequel j’ai analysé les meilleurs rameurs du marché après avoir testé plusieurs modèles pendant 1 mois. Je vais vous montrer les fonctionnalités que j’ai trouvées les plus importantes, leurs avantages et leurs inconvénients.

Comparatif des meilleurs rameurs haut de gamme

* Si vous utilisez un appareil mobile, faites glisser le tableau de droite à gauche pour le visualiser dans son intégralité.

Des modèles	BH Fitness – Aviron Aquo Dual	CAPITAL SPORTS Flux M1	Neezee	ProForm Sport RL	Série NordicTrack RW
type de résistance	magnétique	D’eau	D’eau	magnétique	magnétique
Taille	179 x 50 x 53 cm	51,5 x 156 x 95 cm	1196 x 40 x 46 cm	221 x 56 x 119 cm	221 x 56 x 120 cm
Pliant	Ouais	Non	Ouais	Ouais	Ouais
Poids maximum de l’utilisateur (Kg)	120 kg	150kg	200 kg	115 kg	115 kg
Matériel	Pas montré	acier et alliage d’aluminium	Bois	Aluminium	Aluminium
intensité d’entraînement	Jusqu’à 7 heures par semaine	Jusqu’à 20 heures par semaine	Pas montré	Jusqu’à 7 heures par semaine	Pas montré

Comparatif des meilleurs rameurs bas de gamme

* Si vous utilisez un appareil mobile, faites glisser le tableau de droite à gauche pour le visualiser dans son intégralité.

Des modèles	Soges Noir YKTH-PM-B	Skandika Regatta Multi Gym Poséidon	Cecotec DrumFit Rameur 7000 Régate	FITFIU Fitness RA-100	Tunturi CardioFit R30
type de résistance	Hydraulique	magnétique	magnétique	Air	magnétique
Taille	12″ x 55″ x 26″	190 x 45 x 65 cm	189 x 51 x 48 cm	115 x 77 x 25,5 cm	190 x 50 x 70 cm
Pliant	Non	Ouais	Ouais	Ouais	Ouais
Poids maximum de l’utilisateur (Kg)	120 kg	110 kg	100 kg	110 kg	110 kg
Matériel	Alliage d’acier	Métal	Acier au carbone	Aluminium	Aluminium
intensité d’entraînement	Jusqu’à 7 heures par semaine	Jusqu’à 7 heures par semaine	Jusqu’à 7 heures par semaine	Jusqu’à 7 heures par semaine	Jusqu’à 7 heures par semaine

Les 10 meilleurs rameurs

Il existe une large gamme de rameurs et à première vue ils peuvent tous sembler très similaires, mais chacun a sa particularité. En ce sens, compte tenu des caractéristiques les plus particulières de chaque modèle, nous présentons cette sélection avec les 10 meilleurs rameurs.

1. Régate Cecotec DrumFit Rower 7000 . Rameur au meilleur rapport qualité prix

Y a-t-il un secteur dans lequel nous ne trouvons pas Cecotec présent ? Peu, vraiment. La marque valencienne est présente dans presque tous les domaines, y compris le monde du fitness, en l’occurrence avec son rameur DrumFit Rower 7000 Regatta assez abordable , c’est pourquoi nous l’incluons ici parmi les options low-cost pour débuter dans l’aviron indoor. 

Ce rameur fonctionne avec un système de résistance magnétique et possède un volant d’inertie de résistance de 7 kg , qui se situe dans la plage recommandée (entre 6 et 9 kilogrammes) pour pouvoir voir des résultats en peu de temps avec un entraînement fréquent, sans augmenter le risque de blessure (ce qui peut arriver si c’est très lourd et que vous n’êtes pas encore très expérimenté dans la technique). Il peut également être réglé sur 10 niveaux , il s’adapte donc à différents niveaux d’intensité d’entraînement, bien qu’il n’atteigne pas un niveau professionnel. 

Ce rameur est assez compact, mais contrairement aux autres modèles low-cost que nous avons pu voir, il s’adapte aux personnes mesurant jusqu’à 1,90 m (avec un poids maximum de 100 kg ). Il est également pliable (fermé il mesure 61 x 51 x 122 cm), bien qu’un peu plus lourd que les autres (26,3 kg), mais avec l’avantage d’avoir des roulettes qui le rendent facile à transporter.

L’ écran LCD de ce rameur est de bonne taille avec de grands chiffres facilement visibles, ce qui vous permet de consulter les données sans arrêter votre exercice. Vous pouvez y vérifier le temps d’entraînement, la cadence des coups, la cadence par minute et les calories brûlées. C’est aussi assez basique, mais c’est pratique.

Le siège de ce rameur est de forme ergonomique et bien rembourré, tout comme les poignées. Il permet une posture confortable qui peut être maintenue tout au long de l’exercice, puisqu’il n’y a pas d’inconfort ou d’inconfort. Les repose-pieds ont des sangles réglables , mais j’aurais aimé plus si la fermeture était complète, car j’ai remarqué que lorsque l’intensité de l’exercice augmentait, il tombait de mes pieds.Une autre chose qui échoue lorsque vous augmentez le niveau d’exercice est le non -patinage des roues avant et arrière, qui patine un peu et on remarque que la machine bouge. Cependant, ce sont des détails qu’à un niveau débutant, vous ne remarquerez probablement pas.Ces rameurs sont conçus pour une première utilisation légère (moins de 7 heures par semaine).

Plus d’informations

Avis sur le rameur Drumfit Rower 7000 Regatta

2.- Soges Noir YKTH-PM-B . meilleur rameur pas cher

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Si vous recherchez un rameur très pas cher pour avoir un premier contact avec ce type d’exercice, dans la gamme low cost vous trouverez le Soges Black YKTH-PM-B. C’est une machine très simple, évidemment pas conçue pour un entraînement intense , en fait c’est pour des séances de pas plus de 7 heures par semaine . 

C’est une machine à ramer à traction centrale , qui convient très bien à l’entraînement fonctionnel et convient mieux aux débutants, et elle utilise un système de résistance hydraulique , dans lequel vous pouvez choisir entre 12 niveaux de résistance , afin que vous puissiez l’adapter à votre capacité physique ou vos besoins de formation. 

Ce rameur a l’ inconvénient de ne pas être pliable, mais en sa faveur qu’il s’agit d’un modèle assez compact (30,8 x 140,5 x 66 cm) et parmi les plus légers (11,5 kg), de sorte qu’il est facile de le déplacer de d’un endroit à l’autre et il s’adapte bien aux petits espaces aussi bien pour l’utiliser que pour le ranger (il prend peu de place).

D’autre part, malgré sa petite taille et sa simplicité, il est en alliage d’acier et les soudures sont robustes, il est donc assez résistant . C’est un rameur adapté aux personnes pesant jusqu’à 120 kg , mais je le déconseille aux personnes de plus de 1,75 cm . 

Le coussin est large et en cuir fin avec un rembourrage en éponge. Ce n’est pas l’un des meilleurs ni l’un des plus durables (il ne semble pas très résistant), mais quand je l’ai essayé je ne l’ai pas trouvé inconfortable et pour le niveau pour lequel cette machine est conçue et compte tenu de son prix, ce n’est pas mal. 

Le système hydraulique des rameurs est l’un des plus silencieux , il est donc idéal pour ceux qui s’entraînent très tôt ou très tôt et ne veulent pas déranger le reste des personnes qui se reposent dans la maison ou les voisins. Le compteur électronique est super basique (il ne compte que les calories, la distance parcourue et rien d’autre), mais il est efficace et facile à comprendre et à utiliser. Pour ce que coûte le rameur, vous ne pouvez pas exécuter de grandes fonctions.

3. Skandika Regatta Multi Gym Poséidon . meilleur rameur multifonction

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Ce rameur Skandika Regatta Multi Gym Poseidon est une autre option économique et également multifonction, c’est donc un modèle très approprié si vous envisagez de commencer à vous entraîner à la maison . En plus de la fonction rameur, il intègre des cordes et des poignées interchangeables pour l’utiliser. 

Le système de résistance élastique limite considérablement le degré de force pouvant être atteint avec cette maxime. Mais pour cette raison même, c’est un bon rameur pour les personnes qui découvrent la technique et, surtout, pour ceux qui partent d’un niveau physique très bas (personnes qui décident de commencer à faire de l’exercice, mais ne se sont pas entraînées auparavant ou qui ne peuvent pas subir de grands efforts pour d’autres raisons)

C’est un rameur pliable , donc prêt à l’emploi il mesure 190 x 45 x 65 cm, mais lorsqu’il est temps de le ranger, il se réduit à 95 x 45 x 130 cm, ce qui permet de trouver plus facilement une place dans celui-ci de le laisser lorsqu’il n’est pas utilisé, et bien qu’il soit en métal (robuste), il ne pèse que 17 kg, il n’est donc pas difficile de le déplacer d’un endroit à un autre. Bien entendu, compte tenu de ces caractéristiques, son utilisation est limitée aux personnes pesant jusqu’à 100 kg et mesurant au maximum 176 cm. 

Le design de ce rameur est beau et saisissant, tant par son format que par les détails en orange. On peut dire qu’il n’est pas discret, mais il n’est pas moche non plus. 

La seule chose qui ne m’a pas convaincu, ce sont certains détails tels que la selle , qui, bien qu’elle ne soit pas inconfortable pour moi (comme cela arrive généralement avec les machines de cette gamme de prix), j’ai remarqué qu’elle faisait un peu de bruit lors de la conduite. pendant l’exercice. La deuxième chose, ce sont les caoutchoucs qui ne sont pas de grande qualité, ils commencent donc à perdre de la résistance (ils cèdent un peu) après une utilisation continue. Et enfin, la goupille pour plier et déplier le rameur, dont je pense que le design pourrait être amélioré. Cependant, vu son prix et sa variété de fonctions, pour un usage non intensif , c’est un rameur conforme et utile.

4. FITFIU Fitness RA-100 . rameur économique

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Les modèles que nous avons analysés jusqu’à présent appartenaient à la gamme à faible coût. Avec le FITFIU Fitness RA-100, en revanche, nous sommes dans la gamme moyenne inférieure, c’est-à-dire des modèles également bon marché, mais avec des fonctionnalités quelque peu supérieures.

Ce rameur fonctionne avec un système de résistance à air (un système de meilleure qualité que les élastiques magnétiques, hydrauliques et élastiques) et offre 8 niveaux de résistance . En dessous des modèles de résistance à l’eau, les modèles à air sont ceux qui simulent le mieux la rame réelle : si vous pagayez moins vite la résistance est faible, mais si vous accélérez la résistance augmente. Ce n’est pas pour un usage professionnel , mais pour un entraînement à domicile dans cette gamme de prix, c’est l’un des meilleurs. 

Le rameur est recommandé pour les personnes pesant jusqu’à 110 kg et, d’après ce que j’ai pu vérifier, il fonctionne bien si vous ne mesurez pas plus de 1,80 m . Des hauteurs ou des poids plus élevés ne sont pas conseillés, car le travail n’est pas correct et il y a même un risque de blessure. 

C’est un rameur pliable (il prend peu de place lorsqu’il est rangé) et il a des roues pour un transport facile. Il est en aluminium (il pèse 25 kg), mais il est très stable, robuste et résistant. Les matériaux sont de bonne qualité et bien assemblés. Le mécanisme fonctionne très bien et n’est bruyant nulle part, même si j’ai remarqué que le frottement finit par rayer un peu le guide. Le siège glisse bien et est confortable, les repose-pieds bien ajustés (avec velcro) et la surface antidérapante est efficace (je n’ai pas remarqué que mon pied glisse, même avec un effort maximal). En plus il a un ventilateur, généré par le même travail de la rame qui dirige l’air vers vous, ce qui est très apprécié, surtout en été.

5.  Tunturi CardioFit R30 . meilleur rameur ergonomique

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Le Tunturi Cardio Fit R30 est un rameur à résistance magnétique , avec un volant d’inertie de 7 kg (comme nous l’avons vu dans le modèle Cecotec, c’est un poids correct pour un travail efficace et sans risque de blessures de surmenage) et 8 niveaux de réglage manuel de l’intensité. 

Comme tous les modèles à bas prix que nous avons vus jusqu’à présent, il convient aux travaux d’entrée de gamme ou de niveau intermédiaire – sans surprise, il n’atteint pas le niveau professionnel. 

C’est un grand rameur (190 cm x 50 cm x 70 cm), mais il peut être plié et possède des roues pour le déplacer d’un endroit à un autre confortablement et sans effort. Il est similaire en longueur au Cecotec, c’est donc aussi une bonne option pour les personnes de grande taille (jusqu’à 1,90 m) et peut supporter un poids maximum de 110 kg. 

La selle est ergonomique, donc le support est l’un des plus confortables que j’ai essayé parmi les modèles abordables. 

Quant à la qualité de construction , la structure en aluminium est robuste et les joints sont fermes et résistants. Cependant, il existe d’autres pièces de moindre qualité. Je n’aime tout simplement pas les repose-pieds , le plastique avec lequel ils sont fabriqués n’est pas très bon et il y a un grincement lors du déplacement. Et j’ai la même impression avec les butées de guidage de la part de la selle, c’est du plastique fragile et aussi, elles se déboîtent très facilement (ce qui n’empêche pas le mouvement de la selle). Par rapport au reste des pièces, celles-ci laissent beaucoup à désirer. Heureusement, le rameur bénéficie d’une garantie structurelle de 5 ans.et pièces et main d’oeuvre, 2 ans. Par conséquent, en cas de détérioration de ces derniers dans ce délai, le fabricant les remplace.

6. BH Fitness – Aviron Aquo Dual . Rameur idéal pour les débutants

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Le BH Fitness Rowing Aquo Dual est un rameur magnétique à traction centrale à résistance manuelle qui peut toujours être considéré comme économique. 

Il dispose de 8 niveaux de réglage de la résistance , mais il fonctionne avec un volant d’inertie de 5,5 kg , ce n’est donc pas l’un des plus exigeants (le Cecotec et le Tunturi utilisent des volants d’inertie de 7 kg). Il est conçu pour un entraînement de 7 heures maximum par semaine et de faible intensité. 

C’est un rameur idéal pour les débutants dans la technique, les personnes qui partent d’un état physique très peu entraîné, qui ne peuvent pas faire de gros efforts ou qui utilisent ce type d’exercice pour la rééducation, par exemple. Il convient aux personnes pesant jusqu’à 120 kg et, en termes de taille, jusqu’à 1,85 m est confortable. 

L’ écran , comme toutes les machines à bas prix, est basique : il affiche le temps, les coups par minute, les coups totaux, la consommation de calories. La bonne chose, cependant, est qu’il mesure également le pouls si vous connectez une ceinture pectorale (vous devez l’acheter séparément) via une fréquence radio à 5 kHz. 

C’est un rameur bien construit, il est robuste, les matériaux sont de qualité, il a de bonnes finitions, le design est attrayant (il ressemble à un appareil de gym) et il est confortable à utiliser. La selle n’est pas très rembourrée , mais je l’ai aimée, car elle est ergonomique (à mon avis, la meilleure) et, par conséquent, elle est confortable et ne cause aucune gêne. 

Les repose-pieds de ce rameur sont pivotants et, en réalité, la préférence entre ce type ou les fixes est une question de goût. Je les préfère comme ça parce que c’est plus confortable pour mes chevilles, même si ce que je n’aime pas particulièrement chez ceux-ci, c’est qu’ils font un peu de bruit, du fait de l’absence de partie amortissante, alors que la machine elle-même est très silencieuse . Bref, c’est un défaut de conception que le constructeur pourrait corriger et qui n’affecte en rien la durabilité de la machine.

Enfin, ce rameur peut être plié et dispose également de roues pour pouvoir le déplacer confortablement du lieu de stockage à l’espace où vous l’installez pour l’utiliser. Si vous recherchez une option basique mais de qualité, c’est l’un des modèles à considérer, ce n’est pas l’un des moins chers de la gamme économique, mais il est bien en dessous des plus chers et pour un usage domestique débutant, il fonctionne très bien .

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7. CAPITAL SPORTIF Flux M1. Meilleur rameur semi-professionnel qualité-prix

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Ce rameur Capital Sports dispose d’un système de résistance à l’eau, de sorte que l’intensité peut être réglée sur 8 niveaux et en fonction des litres d’eau qui sont introduits dans le réservoir (il a une capacité maximale de 13 l). Ce type de résistance est celui qui simule le mieux l’aviron réel et, par conséquent, offre une résistance plus naturelle, ce qui le rend adapté aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant un niveau d’entraînement supérieur. 

Ce rameur est une version compacte des modèles professionnels de la marque , adaptée à un usage domestique, mais avec des caractéristiques très similaires à ses grandes sœurs. Après un certain temps d’utilisation, on commence à remarquer que bien que le fonctionnement soit très fluide (c’est l’avantage du mouvement naturel) l’ intensité de l’exercice est bonne , donc ça marche très bien pour travailler la force ainsi que le cardio.

Contrairement aux autres rameurs, le réservoir d’eau n’est pas à une extrémité de la machine mais en bas, puisque le banc est surélevé, ce qui lui permet d’être plus compact (​​51,5 x 95 x 156cm). Il fonctionne bien en termes d’espace d’utilisation, mais il a l’inconvénient de ne pas être pliable.Pour le ranger en prenant moins de place, vous pouvez le placer à la verticale (il n’est pas nécessaire de vider le réservoir pour cela).

Grâce à son format et sa structure, ce rameur est capable de supporter un poids maximum de 150 kg , ce qui en fait l’un des plus robustes, bien qu’il n’ait pas une course très longue, la limite de hauteur est donc de 1, 80 m environ. 

Le remplissage et la vidange du réservoir n’ont pas de complications majeures, les deux étapes sont facilement réalisées avec la pompe manuelle et le tuyau qui sont inclus avec la machine. 

L’ écran , quant à lui, est grand, confortable et pas du tout fragile (dans d’autres modèles, ils ressemblent à un jouet). Ce n’est pas un rameur bon marché , mais il se situe dans le milieu de gamme, c’est-à-dire qu’il n’est pas l’un des plus chers, mais il a de très bonnes caractéristiques de qualité et un niveau assez proche de celui des machines professionnelles pour la moitié du prix de l’un de ceux Il convient à un entraînement d’intensité moyenne allant jusqu’à 20 heures par semaine.

8. Neezee . Meilleur rameur semi-professionnel milieu de gamme

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Une autre des options de milieu de gamme supérieur est le rameur Neeze. Cette machine fonctionne avec une résistance à l’eau, donc le degré d’intensité de l’exercice dépend du niveau de remplissage du réservoir (la capacité maximale est de 13 kg) et de la vitesse de rame (si vous augmentez la vitesse, la résistance augmente), de sorte qu’il est la chose la plus proche de la sensation d’aviron réel. 

Le rameur est en bois de hêtre , ce qui, d’une part, lui donne un aspect élégant et professionnel et, d’autre part, en fait une machine résistante avec une grande durabilité. De plus, il est pliable (le mécanisme de pliage est beaucoup plus facile et je l’ai beaucoup plus aimé que ceux en aluminium ou en acier) et il a des roues de transport pour le déplacer sans effort, il est donc facile à ranger même si vous avez peu d’espace. 

Le rameur est très bien construit (il est livré démonté, mais le montage ne prend que quelques minutes et est très facile). Il est stable et ne comporte aucune pièce mal ajustée, frottant ou faisant du bruit. En fait, c’est assez calme , la seule chose que vous entendez est le bruit de l’eau et, du moins pour moi, je trouve cela très relaxant. 

La selle est de forme ergonomique et est doublée de tissu 3D qui augmente la sensation de rembourrage. Je l’ai trouvé très confortable, vraiment. Les repose-pieds ont des sangles pour les ajuster et peuvent également être ajustés en fonction de la taille du pied pour s’adapter à chaque utilisateur, des enfants aux adultes, gardez également à l’esprit que cette machine résiste jusqu’à 200 kg de poids. Le matériau de la poignée est également de très bonne qualité, durable (ne s’use pas facilement). 

Ce rameur permet également un entraînement d’intensité modérée (jusqu’à 20 heures par semaine).

9. Rameur ProForm Sport RL . rameur avec wifi

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Le rameur ProForm Sport RL est un rameur magnétique à traction centrale avec 24 niveaux de résistance au choix. 

C’est un modèle de gamme moyenne-haute , mais il n’est pas conçu pour un usage professionnel, c’est plutôt une bonne option pour les utilisateurs à la recherche d’un entraînement d’intensité faible ou modérée (jusqu’à 7 heures par semaine) mais avec un rameur de qualité supérieure avec un supplément avantages. Il comprend par exemple un abonnement gratuit de 30 % au programme d’entraînement interactif iFIT accessible depuis la machine puisqu’il intègre le bluetooth. 

Le design de ce rameur est l’un des plus modernes et des plus frappants, notamment en raison de la combinaison des couleurs jaune et noir. Le châssis de cette machine est en aluminium très solide et il est volumineux et assez lourd (48 kg) , mais heureusement, c’est aussi un modèle pliable et avec des roues, il n’est donc pas très difficile de le déplacer. Et le fait qu’il soit plus lourd le rend aussi très stable, il supporte un poids maximum de 115 kg . 

Concernant la console , c’est l’un des rameurs les plus complets, il dispose d’un écran LED 5″ avec inclinaison réglable à la hauteur de chaque utilisateur, et il intègre deux haut-parleurs , afin que vous puissiez écouter de la musique pendant l’entraînement. 

Comme dans le rameur Neeze, les repose-pieds sont réglables en longueur selon la taille du pied de chaque utilisateur et se règlent par velcro, afin que les pieds soient bien soutenus et ne glissent pas ou ne se déplacent pas pendant le mouvement. La selle , quant à elle, a un format légèrement ergonomique, mais ce n’est pas l’une de celles que j’ai trouvées les plus confortables. Autre avantage de ce rameur, il bénéficie d’une bonne garantie : à vie pour le châssis , 10 ans pour le moteur et 2 ans pièces et main d’oeuvre, ce qui donne plus de tranquillité d’esprit.

10. Série NordicTrack RW . meilleur rameur professionnel

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Le rameur de la série NordicTrack RW combine un système de résistance magnétique, avec 26 niveaux d’intensité, avec un autre système de résistance à l’air, qui ajoute 10 niveaux supplémentaires de force d’aviron. 

De plus, il intègre un écran tactile HD intelligent de 14″ (fonctionne en Wi-Fi) pour pouvoir suivre des entraînements virtuels avec iFIT, un programme qui nécessite un abonnement (dans ce cas, une année gratuite est incluse), voir les statistiques et l’évaluation de la progression de l’exercice. Il dispose également de deux haut-parleurs , dont la qualité est moyenne (ils ne sont pas comme ceux d’une chaîne hi-fi, évidemment), mais comme il a le bluetooth, vous pouvez également connecter vos propres écouteurs sans fil (c’est ce que j’ai fait) pour écouter l’audio . 

Estos extras incrementan el precio de la máquina de remo y no son elementos en absoluto necesarios, pero si son útiles y, principalmente, ayudan en la motivación para no perder la constancia en el entrenamiento, que suele ser la principal causa del abandono cuando empezamos a faire du sport. 

J’ai bien aimé le format du rameur , car il est long, mais pas très large (221 x 56 x 120 cm) donc ce n’est pas très difficile de trouver où l’utiliser. De plus, il est également pliable et possède des roulettes pour le déplacer. Le design est moderne, mais étant noir, assez discret. 

La selle est confortable, mais il m’est arrivé la même chose qu’avec la Proform, ce n’est pas une de mes préférées. Les pédales sont également réglables en taille et se règlent par velcro. La garantie de ce rameur est similaire à celle du Proform : il a une garantie à vie sur le cadre, une garantie de 10 ans sur le moteur et une garantie de 2 ans sur les pièces et la main-d’œuvre.

Modèles recommandés des meilleurs rameurs

Si vous ne savez toujours pas quel rameur choisir, voici quelques-unes de nos recommandations.

Meilleur rameur à usage intensif : BH Vario Pro R350

Pour un entraînement à haute intensité, c’est-à-dire plus de 20 heures par semaine, vous devez rechercher un rameur préparé pour cela, il ne doit pas être professionnel, mais semi-professionnel, au moins. 

Si c’est ce que vous recherchez, notre recommandation est le BH Vario Pro R350, un rameur très complet à un prix assez raisonnable, compte tenu de sa qualité. 

Ce modèle utilise un frein magnétique et utilise un volant d’inertie de 8 kg, ce qui permet de travailler avec des niveaux d’intensité assez élevés. Et aussi, il permet de réaliser d’autres types d’exercices comme les abdominaux et le dos, les curls biceps et quadriceps.

Meilleur rameur pour les personnes de grande taille : Concept 2 Indoor Rower

Si vous êtes grand, vous aurez constaté que de nombreux rameurs ne peuvent pas être utilisés par des personnes mesurant plus de 1,80 m. L’un de ceux qui le font est le Concept 2 Remo Indoor. Cette machine mesure 244 cm de long et dispose d’un rail de 137 cm, ce qui la rend adaptée aux utilisateurs mesurant jusqu’à 2,10 m. 

De plus, il fonctionne avec la résistance de l’air, donc la résistance augmente à mesure que nous augmentons la vitesse de l’aviron, il s’adapte donc bien à tous les types de niveaux et ressemble beaucoup à l’aviron dans l’eau. 

D’autre part, c’est une machine de haute qualité, très bien construite, robuste et durable.

Meilleur rameur pas cher : FITFIU Fitness RA-100

Ce n’est pas le moins cher, mais je pense que c’est celui qui offre le meilleur rapport qualité-prix parmi les options économiques. Le fait qu’il ait une résistance à l’air est un grand avantage. Ce type de fonctionnement est difficile à trouver dans les gammes d’entrée et, néanmoins, c’est l’un des meilleurs.

La résistance à l’air est la plus proche de la résistance à l’eau et, contrairement aux autres types, elle est progressive en fonction de la force du coup, ce qui la rend mieux adaptée aux conditions physiques de chaque utilisateur. 

Ce modèle est également robuste, durable et confortable à utiliser (l’assise est confortable et les repose-pieds s’ajustent correctement). Il a même un ventilateur. Parmi les machines de base, c’est l’une des meilleures.

Guide  d’achat du meilleur rameur

Si vous n’êtes toujours pas sûr de vous procurer l’un de ces rameurs, nous vous laissons quelques raisons pour lesquelles c’est un bon achat pour votre routine sportive et nous vous donnons quelques lignes directrices pour faire le bon choix du rameur le plus approprié pour vous.

Avantages d’utiliser un rameur

• Vous exercez tout le corps. Il existe des études qui montrent que l’exercice d’aviron implique le travail de plus de 80% de tous les muscles musculaires. Avec cette machine, vous pouvez travailler :
  
  • Muscles du cou : muscle trapèze
  • Muscles des épaules : muscle deltoïde
  • Haut du dos : muscle grand dorsal et muscle majeur rhomboïde
  • Muscles du bras : Biceps
  • Avant-bras : muscle brachioradial
  • Bas du dos : muscle érecteur de la colonne vertébrale
  • Muscles abdominaux : Muscles abdominaux droits et obliques
  • Muscle fessier (grand fessier)
  • Haut de la cuisse : quadriceps fémoral et biceps fémoral
  • Bas de la cuisse : muscle gastrocnémien (mollet) et muscle tibial antérieur
• Il a un impact minimal sur les articulations. Contrairement à d’autres exercices cardio, comme la course à pied, le rameur a un impact très faible sur les articulations. En fait, selon les conclusions d’une étude, ce type d’exercice peut même améliorer certains aspects de la santé des articulations des épaules, des genoux et des coudes. 
• Travaillez le cardio et la force en même temps. Le mouvement d’aviron vous permet non seulement de développer le système cardiovasculaire, mais sollicite également considérablement votre système musculaire. Brûlez des calories tout en renforçant votre souplesse et votre force

Comment utiliser un rameur ?

Pour commencer, essayez de porter des pantalons qui vous empêchent de glisser sur le siège, afin de pouvoir maintenir une posture correcte à tout moment. Ensuite, ajustez les sangles des cales de pied sur la moitié supérieure de votre pied et pliez vos jambes aussi près que possible de la console de la machine. 

Lorsque vous êtes bien positionné, les yeux tournés vers l’avant (pour ne pas plier ou lever la tête et donc désaligner votre colonne vertébrale), saisissez la poignée en gardant vos coudes le plus près possible de votre corps (vers l’intérieur, jamais vers l’extérieur). ). 

Ainsi, abdominaux contractés, initiez le mouvement avec les jambes et continuez à tirer avec les bras. Ensuite, les bras reviennent en premier, puis les jambes.

Autres conseils pour bien utiliser le rameur :

• Commencez avec une faible résistance et augmentez-la progressivement.
• Ne vous levez pas du siège lorsque vous effectuez le mouvement.
• Gardez votre dos droit.
• Ne haussez pas les épaules en revenant.
• Respirez correctement.

Types de rameurs

Avant de choisir un rameur, il est important que vous connaissiez les différents types que vous pouvez trouver.

Type d’aviron en fonction de votre système de résistance.

Les rameurs diffèrent selon le système qu’ils utilisent pour exercer une résistance. Chacun a ses avantages et désavantages.

• Rameur à résistance hydraulique. Dans les rameurs de ce type, la résistance est assurée par des pistons hydrauliques qui peuvent être soit deux attachés à chaque bras du guidon, soit un seul central. Le niveau est réglé par un bouton situé sur le piston. C’est le seul système dans lequel vous pouvez travailler avec chaque bras séparément (utile dans les cas de rééducation, par exemple). Ce sont les machines les moins chères, mais elles ne sont pas recommandées pour les personnes très lourdes ou très grandes. 
• Résistance à l’eau. Dans ce cas, la résistance est générée à partir d’un volant à ailettes qui est immergé dans un réservoir d’eau. Lorsque vous tirez sur le guidon, les ailettes tournent et génèrent une résistance, qui dans ce cas est régulée par la quantité d’eau. Lors du transport du réservoir, ce sont les plus volumineux, mais ce sont eux qui simulent le mieux la vraie rame (sur l’eau). Ils sont généralement utilisés par les rameurs lorsqu’ils ne peuvent pas s’entraîner à l’extérieur. Généralement, ce sont des machines haut de gamme. 
• Rameur à résistance magnétique : La machine utilise des aimants pour rapprocher ou éloigner le volant d’inertie. La résistance de ce système (la distance des aimants au volant d’inertie) est configurée depuis la console, de sorte qu’elle soit fixe et constante (elle n’augmente pas si vous augmentez la force ou vice versa). Les avantages de ce type de rameurs sont qu’ils sont super silencieux et sont généralement parmi les moins chers.
• Rames à air. Dans ce type d’aviron, une turbine est utilisée pour la résistance. Il peut être réglé manuellement, mais contrairement au système magnétique, il est progressif (non fixe) et n’a pas de limite, c’est-à-dire que plus vous ramenez avec force, plus la rame oppose de résistance. Il est souvent utilisé dans l’entraînement fonctionnel.

Type d’aviron selon sa structure

Ils sont classés selon la façon dont le lancer de rame est:

• Rame de traction centrale : Elle possède une poignée unique, de sorte que le mouvement n’est pas guidé et qu’un geste de traction symétrique est assuré, ce qui rend le travail très fluide. C’est un type d’exercice généralement utilisé dans l’entraînement fonctionnel, mais il peut être intégré à tout type de travail physique. 
• Aviron croisé : Utilisez deux leviers d’aviron et le mouvement effectué est croisé. Le mouvement, dans ce cas, est partiellement guidé (puisque la trajectoire des leviers est prédéterminée), c’est pourquoi il est généralement utilisé pour améliorer la technique de l’aviron dans un bateau. 
• Aviron rond et croisé (aviron scandinave). Dans ce type d’aviron, deux leviers sont également utilisés comme dans le croisé, mais le mouvement est complètement guidé. Comme celui-là, il est utilisé pour simuler et améliorer la technique de l’aviron dans l’eau.

Que faut-il considérer avant d’acheter un rameur ?

Avant de choisir un modèle spécifique, il est conseillé de prendre en compte certains aspects tels que le type d’utilisation qui lui sera donné, l’espace disponible pour son utilisation et son stockage, le système de résistance et certains facteurs qui influencent le confort d’utilisation.

Utiliser

En ce qui concerne l’utilisation, il faut tenir compte des caractéristiques physiques et du niveau d’entraînement des personnes qui vont utiliser le rameur. 

Pour commencer, chaque modèle de machine est capable de supporter un poids maximum, il existe des machines qui peuvent supporter jusqu’à entre 90 et 100 kg et d’autres qui peuvent supporter jusqu’à 150 kg voire un peu plus. Il faut également tenir compte de la limite de hauteur, qui dépend de la trajectoire du rail de la rame. Si la personne dépasse la hauteur maximale recommandée, elle ne pourra pas terminer le mouvement et, par conséquent, le travail ne sera pas correct. 

Taille

Il est important que vous preniez en compte les dimensions de la machine et confirmiez que le modèle que vous choisissez s’adapte à l’espace dont vous disposez, vous devez avoir de l’espace pour monter et descendre confortablement et pouvoir bouger vos bras librement lorsque vous ramez. . 

Concernant son rangement (si vous n’avez pas de place pour toujours le laisser monté), sachez qu’il existe des modèles pliables et d’autres qui peuvent être pliés.

système de résistance

Comme nous l’avons vu en décrivant les types de rameurs, les systèmes de résistance (c’est-à-dire les systèmes de régulation de l’intensité de la force exercée en rameur) varient. Ceux en air sont généralement les plus robustes, tandis que ceux en caoutchouc sont les plus faibles et les moins durables ; ceux de l’eau sont généralement à usage professionnel et utilisés par les athlètes pour perfectionner la technique ou lorsqu’il n’est pas possible de s’entraîner à l’extérieur ; et les magnétiques et hydrauliques sont les plus silencieux.

Poignée

La poignée de préhension et la sangle doivent être résistantes. Dans les modèles de faible qualité, ceux-ci ont tendance à s’user très rapidement à l’usage. Sur les bonnes machines, ça change, les cordes sont épaisses et faites de matériaux résistants et les poignées sont faites de mousse de qualité qui ne se dégrade pas facilement et apporte du confort.

Siège

C’est un élément de base, si l’assise n’est pas confortable, d’une part, il vous sera difficile de maintenir une posture correcte, ce qui risque inutilement la santé de votre dos et, d’autre part, vous ne supporterez pas un session complète et, probablement, vous aurez moins de motivation pour utiliser la machine régulièrement. 

Essayez de choisir des modèles avec un bon rembourrage (ce qui ne veut pas dire qu’il est très épais, mais que la mousse ne s’use pas facilement) et, si possible, avec un format ergonomique, car ce sont eux qui offrent un maintien le plus adapté à la forme de notre corps.

Repose pieds

Dans les repose-pieds, vous devez faire attention à plusieurs aspects. D’une part, le système de réglage, certains vont avec des sangles, d’autres avec des velcros, l’important est que l’on sente que le pied est bien maintenu et ne se déloge pas. C’est là qu’intervient le deuxième aspect, qu’il soit antidérapant. Certains ont même une butée au niveau de la cheville pour que le pied ne recule pas. 

Vous pouvez également trouver des machines avec des repose-pieds fixes ou pivotants. Le choix dépend des préférences de chaque utilisateur. Les repose-pieds pivotants sont plus confortables pour moi, car j’ai l’impression de ne pas forcer mes chevilles.

entretien rameur

Il est important d’entretenir le rameur afin qu’il ne tombe pas en panne et continue de fonctionner correctement. Bien entretenu, il peut vous durer quelques années :

• Nettoyez le cadre, le siège et les repose-pieds de la machine après chaque utilisation avec un chiffon légèrement humide.
• Vérifiez le rail au moins une fois par semaine et appliquez un spray silicone pour faciliter la course. 
• Vérifiez également fréquemment que les sangles sont en bon état.
• N’exposez pas la machine à la lumière directe du soleil.
• Dans les machines à eau, renouveler régulièrement l’eau de la cuve (utiliser et nettoyer la cuve) et utiliser les pastilles de purification anti-chlore.

Foire aux questions sur les rameurs

Pour vous aider dans votre recherche d’informations sur les meilleurs rameurs, nous avons préparé cette section avec les questions fréquemment posées par les utilisateurs.

Qu’est-ce qui s’exerce avec le rameur ?

Avec le rameur, plus de 80% des muscles du corps sont sollicités, soit presque tous les grands groupes musculaires : cervicales, épaules, dos, bras, abdominaux, fessiers et cuisses.

Quels sont les avantages du rameur ?

En faisant travailler plus de 80% des muscles du corps, il améliore l’endurance, prévient les déséquilibres musculaires, prévient les blessures et aide à améliorer la posture. De plus, c’est un bon exercice cardiovasculaire, donc il sert non seulement à brûler les graisses et à perdre du poids, mais améliore également la santé cardiaque. Et, compte tenu de son faible impact sur les articulations, il est recommandé aux personnes de plus de 65 ans et à celles qui souffrent d’arthrite. Enfin, comme toutes les activités physiques, c’est aussi une grande aide pour la santé mentale, réduit les symptômes d’anxiété et de dépression et augmente la confiance.

Combien de temps faut-il ramer ?

Pour commencer l’entraînement, des séances de 20 à 30 minutes sont recommandées, deux à trois fois par semaine, avec une intensité moyenne d’environ 120 battements par minute. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter progressivement la durée de chaque entraînement et l’intensité, atteignant progressivement des séances d’une heure environ 5 fois par semaine.

Combien vaut un rameur ?

Cela dépend du type de rameur que vous recherchez. Dans la gamme low cost et bas de gamme, on trouve des modèles de 90 à 300 euros. La fourchette moyenne et moyenne supérieure se situe entre environ 300 et 700. Et au-dessus de ces prix, on retrouve les modèles très haut de gamme et les rameurs professionnels.

Comment fait-on un « row » ou un « stroke » sur un rameur ?

Il est important de bien positionner son corps (une posture correcte implique un bon alignement de la colonne vertébrale à tout moment) et de bien ajuster les sangles du repose-pieds pour éviter qu’elles ne se déboîtent pendant l’exercice. 

Le mouvement doit toujours suivre le même ordre : vous bougez d’abord vos jambes et continuez à tirer avec vos bras et, lorsque vous revenez, vos bras le font en premier puis vos jambes.

Combien de fois par semaine utiliser le rameur ?

L’idéal est de faire des entraînements réguliers 3 à 5 fois par semaine avec des séances de 20 à 60 minutes d’activité selon votre condition physique. Commencez par 3 séances de 20 minutes par semaine et augmentez progressivement la durée et la fréquence.

Combien de calories brûlez-vous en vous entraînant avec le rameur ?

Selon une étude de l’Université de Harvard, une personne pesant environ 84 kg peut brûler environ 377 calories avec 30 minutes d’aviron intérieur (machine) à un rythme vigoureux.