Recettes de friteuse à air faciles et délicieuses pour toute la famille – Comparaison des meilleurs produits

Que vous veniez d’acheter une friteuse à air chaud , ou que vous en ayez une depuis longtemps, mais que vous en ayez marre de toujours faire la même chose, vous trouverez dans cet article toutes sortes de recettes saines, savoureuses et faciles à réaliser , en plus d’être très nutritif et que tout le monde peut déguster à la maison. Peu importe la marque de friteuse sans huile que vous possédez, Cecotec, Cosori, Innski,…

Comment cuisiner avec une friteuse à air ?

Cuisiner avec une friteuse sans huile est super simple, il suffit de sélectionner les options de temps et de température ou de choisir l’une des fonctions que notre modèle inclut et de modifier certains paramètres. De plus, il existe des modèles dotés d’une connexion Wi-Fi, ils vous permettent donc de la programmer de sorte que lorsque vous rentrez chez vous, vous ayez des aliments fraîchement préparés.

Dans cet article, vous trouverez 10 recettes pour une friteuse à air, avec peu d’ingrédients simples que nous avons tous dans notre cuisine. Vous trouverez ici les meilleures recettes pour faire des pommes de terre, du poisson, des légumes, des desserts et bien d’autres. Continuez à lire et si vous en essayez, laissez-nous votre avis. Bon Appetit!

Recettes de pommes de terre à la friteuse à air

Pommes de terre en quartiers dans l’airfryer

Nous savons que les pommes de terre sont l’aliment typique qui nous vient à l’esprit lorsque nous parlons de friteuses sans huile. À cette occasion, nous voulons vous recommander une délicieuse recette de quartiers de pommes de terre, qui sera la garniture parfaite pour n’importe quelle viande ou un délicieux apéritif. Aussi, avec les pommes de terre au naturel, oubliez les surgelées et profitez d’un aliment aux multiples propriétés.

La pomme de terre est l’un des aliments les plus consommés au monde et, à son tour, une source d’énergie très importante car elle fournit des glucides à absorption lente. De même, il nous fournit plus de vitamines et de minéraux et moins de calories que nous ne le pensons, nous ne devons donc pas éliminer sa consommation.

Ingrédients quartiers de pommes de terre

• 2 ou 3 pommes de terre moyennes
• Sel
• 1 cuillère à café d’herbes provençales
• 1 cuillère à café de paprika doux
• 1 cuillère à café de poudre d’oignon
• HOVE

Préparation des quartiers de pomme de terre

1. Lavez les pommes de terre et coupez-les d’abord en quartiers et chaque quartier en 2 ou 3 quartiers
2. Ajouter le sel, les herbes provençales, le paprika et la poudre d’oignon et l’HOVE
3. Bien mélanger pour que les pommes de terre restent
4. Placer dans la friteuse sans huile pendant 20 minutes à 90º

Tremper dans votre sauce préférée !!!!

Recettes de poisson à la friteuse à air

Saumon sauce soja et moutarde avec garniture

Si vous voulez manger du poisson pour le déjeuner ou le dîner, l’un des meilleurs poissons gras est le saumon, car il est considéré comme l’un des aliments les plus sains. De plus, cette recette comprend des pommes de terre, une riche source de glucides, et des courgettes, un légume aux grandes propriétés.

Quant au saumon, c’est un poisson riche en protéines, en acides gras essentiels comme les oméga-3, en vitamines, principalement B12 et B6, en vitamine A, et en minéraux comme le calcium et le magnésium.

De plus, ses bienfaits pour la santé sont bien connus, puisqu’il augmente la circulation sanguine, combat l’hypertension artérielle, empêche le cholestérol de coller aux vaisseaux sanguins, possède des propriétés anti-inflammatoires, et bien d’autres.

Ingrédients saumon sauce soja et moutarde avec garniture

• Une pomme de terre
• demi courgette
• Deux filets de saumon
• Sel
• HOVE
• Sauce de soja
• Moutarde
• Miel ou sirop d’agave

Élaboration Saumon sauce soja et moutarde avec garniture

1. Couper la pomme de terre et la courgette en cubes, ajouter un peu de sel et d’HOVE
2. Mettez-les dans la friteuse sans huile pendant 15 min 190º
3. Pour la sauce
4. Verser dans un bol, un trait de sauce soja, une cuillère à café de moutarde et un trait de miel.
5. peindre le saumon
6. Mettez le saumon dans l’airfriyer pendant 8 minutes à 180º

Aussi facile que vous pouvez manger sain et riche !!

Merlu aux légumes rôtis

Une autre recette de poisson très riche, saine et peu calorique est le merlu aux légumes rôtis. Vous pouvez ajouter les légumes que vous aimez le plus, nous avons réalisé cette recette avec de l’oignon, de la courgette, du poivron rouge et vert (vous pouvez aussi ajouter du jaune) de l’aubergine et des asperges sauvages

Ingrédients Colin aux légumes rôtis

• Un oignon
• 1/2 courgette.
• ½ poivron rouge.
• 1/2 poivron vert.
• ½ aubergine.
• asperges sauvages
• HOVE
• 4 filets de merlu
• Sel.
• Ail et persil (de préférence frais)
• Poivre moulu.

Préparation de colin aux légumes rôtis à l’airfryer

1. Couper les légumes en lanières d’environ la même épaisseur.
2. Ajouter un peu de sel et EVOO
3. Les placer dans la friteuse sans huile à 180°C pendant 30 minutes.
4. Mélangez l’HOVE dans un bol avec l’ail et le persil hachés.
5. Déposez les longes de merlu sur les légumes et badigeonnez-les du mélange précédent.
6. Remettez-les dans la friteuse à air pendant 15 min à 190º.
7. Servez et savourez un merlu juteux accompagné de légumes.

Recettes de légumes pour friteuse à air

Chou-fleur râpé

Si vous faites partie de ceux qui ne supportent pas l’odeur ou le goût du chou-fleur, mais que vous voulez lui donner une seconde chance, nous vous recommandons de ne pas manquer cette recette, nous vous assurons qu’à partir d’aujourd’hui, il y aura toujours du chou-fleur dans votre réfrigérateur .

Le chou-fleur est riche en eau, aide à purifier le corps et prévient ou évite la rétention d’eau, contient de la vitamine C, des fibres, de l’acide folique, du magnésium, du potassium et du calcium, ainsi que des propriétés antioxydantes.

Il se distingue également par son faible apport calorique, c’est pourquoi le chou-fleur est parfait pour les régimes de contrôle du poids.

Nous vous encourageons donc à l’essayer. Vous pouvez également essayer cette recette avec du brocoli.

Ingrédients pour le chou-fleur Air Fryer

• 1 chou-fleur.
• ¼ cuillère à café de ras el hanout.
• ¼ Curcuma.
• ½ cuillère à café de paprika doux.
• 1 cuillère à café d’HOVE.
• Sel.
• Fromage à gratiner

Préparation du chou-fleur dans une friteuse à air

1. Ajouter les épices et l’huile dans un bol.
2. Coupez le chou-fleur en tranches d’environ un doigt d’épaisseur et retirez la tige.
3. Peignez le chou-fleur avec le mélange des deux côtés
4. Nous préchauffons la friteuse à air.
5. Cuire à 180º pendant 15 minutes.
6. Nous ajoutons le fromage.
7. Laisser gratiner le fromage encore 2 ou 3 minutes.

Et voilà, régalez-vous !

Courgettes farcies

La courgette est un aliment très polyvalent qui peut être préparé de plusieurs façons et être l’un des principaux ingrédients de nombreuses recettes. Cette fois, nous allons remplir les courgettes avec différents ingrédients afin qu’ils ne soient pas typiques avec de la viande et des légumes. De plus, ils sont très simples et rapides à réaliser, ils sont donc parfaits pour les dîners rapides, oserez-vous les essayer ?

La courgette se distingue par être un aliment qui contient beaucoup d’eau et de fibres, elle est rassasiante et ne manque pas dans les régimes de contrôle du poids, en plus d’être très nettoyante, aidant le système à éliminer les liquides et donc à éliminer les impuretés du corps.

De plus, cet aliment est une source de fibres, d’acide folique, de potassium, de fer, de manganèse, de vitamine A et de vitamine C. Mais il faut rappeler que pour que ces nutriments soient maintenus lors de la cuisson des courgettes, il faut le faire à la vapeur.

Ingrédients courgettes farcies

• 1 courgette
• 1 oeuf
• Un peu de lait ou de boisson végétale
• Épinard
• 10 cubes de crevettes ou de dinde.
• Sel
• Poivre noir
• Noix de muscade.

Préparation courgettes farcies

1. Coupez la courgette en deux et passez-la au micro-ondes pendant 5 minutes à pleine puissance.
2. Vider les courgettes et réserver la garniture.
3. Passer les crevettes.
4. Battre l’œuf.
5. Ajouter le lait, les épinards coupés en dés, les crevettes ou la dinde et la garniture aux courgettes.
6. Assaisonner de sel, poivre et noix de muscade.
7. Verser la moitié du mélange dans chacune des courgettes.
8. Mettez les courgettes dans l’airfriyer à 170º pendant 8 minutes
9. Ajoutez ensuite le fromage et gratinez encore quelques minutes.

Nous avons déjà le dîner prêt, bon appétit !!!

Friteuses à air Original Starters

Doigts de fromage dans une friteuse à air

Une autre recette de collation que pratiquement tout le monde aime est les doigts de fromage. Comme ils sont bons et comme c’est amusant quand on mord dans un morceau et que le fromage fondu n’arrête pas de sortir.

Faire cette recette est super simple et si vous avez des enfants à la maison, ils peuvent vous aider à la faire.

Ingrédients des doigts de fromage

• Un bâton de gouda
• Farine
• Chapelure ou cornflakes écrasés
• Ail et persil séché haché
• 1 oeuf
• Fécule de maïs

Faire des doigts de fromage

1. Couper les bâtonnets de fromage de 1 cm d’épaisseur.
2. Passez l’œuf dans : farine / œuf / chapelure / œuf / chapelure. Il est important que vous le fassiez dans cet ordre et aux heures que nous indiquons, afin que la couche soit suffisamment épaisse pour que le fromage ne sorte pas.
3. Cuire à l’airfryer pendant 5 ou 6 minutes à 200º

Dégustez-les avec votre sauce préférée !!

Boulettes de pommes de terre, courgettes et carottes en airfriyer

Si vous envisagez d’inviter vos amis ou votre famille à dîner et que vous voulez les surprendre avec des entrées délicieuses et saines, vous perdez du temps à écrire cette recette simple.

Ingrédients boulettes de pommes de terre courgettes et carottes

• 1 pomme de terre
• 1 carotte
• ½ courgette
• 1 oeuf
• Fromage râpé
• Chapelure
• EVOO et sel

Préparation de boulettes de pommes de terre, courgettes et carottes dans un airfriyer

1. cuire la pomme de terre
2. Râper les courgettes et égoutter l’eau
3. Râpez également la carotte
4. Épluchez la pomme de terre et dans un bol, écrasez-la et ajoutez du sel et de l’HOVE.
5. ajouter un oeuf
6. Ajouter les courgettes, la carotte, le fromage et la chapelure à la pomme de terre.
7. Faire des boules.
8. Mettez-les dans l’airfriyer pendant 10 minutes à 180º.
9. Vous pouvez les manger comme ça ou les tremper dans votre sauce préférée

Gâteau à la friteuse à air

Une autre recette facile et simple valable pour le petit-déjeuner ou pour une collation est la génoise. Dans ce cas, nous allons vous donner la recette d’une génoise spongieuse et riche.

ingrédient de gâteau au yaourt

• 1 yaourt grec nature
• 1/2 mesure de yaourt à l’huile de tournesol
• Une mesure de yaourt de sucre ou d’érythritol
• 1 et 1/2 farine de blé ou si vous voulez des flocons d’avoine
• 7/8 gr de levure chimique ou levure chimique
• 1 œuf L
• Sucre glace pour décorer
• Pépites de chocolat

Préparation du gâteau au yaourt

1. Dans un bol ajouter le yaourt et le sucre ou l’érythritol et mélanger avec quelques bâtonnets.
2. Ajoutez ensuite l’oeuf et battez-le.
3. Ajouter l’huile et continuer à battre.
4. Ajoutez ensuite la farine et la levure.
5. Nous graissons le moule
6. Versez le mélange, mettez les pépites de chocolat par dessus, sans remuer, ainsi on va éviter qu’elles n’aillent toutes au fond
7. Utilisez un moule de 16 ou 18 cm.
8. Préchauffer la friteuse pendant 5 minutes.
9. Nous introduisons le moule et laissons environ 25 minutes à 160º. Le temps est indicatif comme au four, alors contrôlez-le
10. Laisser refroidir et démouler.
11. Et enfin on saupoudre un peu de sucre glace.

Et nous avons déjà notre gâteau prêt pour le petit-déjeuner ou une collation avec un café, un chocolat ou tout ce que vous voulez.

Recettes de desserts à la friteuse à air

croissants fourrés

Cette recette de croissants farcis dans une friteuse à air est parfaite pour le petit-déjeuner ou les collations, elle est également rapide et facile.

Vous pouvez garnir les croissants avec ce que vous voulez : chocolat, crème, cheveux d’ange, ou même les rendre salés, avec du jambon et du fromage, du pesto ou de la sobrassada.

Ingrédients pour croissants fourrés

• 1 pâte feuilletée de préférence ronde
• La garniture de votre choix
• 1 oeuf
• Sucre glace (pour décorer)

Préparation des croissants fourrés

1. Temps de préparation : 10 minutes
2. Nous prolongeons la feuille de pâte feuilletée.
3. Nous allons faire des triangles, pour cela nous coupons la feuille en 8 parties.
4. Dans la partie la plus large, nous ajoutons notre garniture.
5. On roule de la partie la plus large vers la pointe, puis on plie un peu les extrémités pour lui donner forme
6. Nous battons l’œuf et les peignons
7. On réchauffe nos frayes d’air
8. Laisser cuire à 180º pendant 7 minutes
9. Saupoudrer de sucre glace
10. Et nous avons déjà nos délicieux croissants fourrés prêts.

Pomme au four avec sauce au yaourt

Si vous aimez les sucreries mais que vous souhaitez réduire votre apport calorique, vous devriez essayer cette recette de pommes au four.

Vous avez sûrement vu votre grand-mère en faire, c’est un dessert simple, pas cher et en plus, si au lieu d’utiliser du sucre ou du miel, vous utilisez un autre édulcorant, ils sont bons pour la santé.

La pomme est l’un des fruits les plus bénéfiques pour la santé. Si vous n’y êtes pas allé, les anglais disent : « Une pomme par jour éloigne le médecin », et dans le proverbe espagnol on dit « Una manzana al día del médico vous sauverait ». Par conséquent, si les pommes crues ne vous convainquent pas avec cette recette, en plus de profiter d’un dessert riche et facile, cela vous aidera à améliorer votre santé.

Les pommes, et plus précisément les pommes rôties, apportent des sucres naturels, sont riches en pectine, qui est un type de fibre soluble, qui aide à réduire les problèmes intestinaux, est rassasiante, absorbe les sucres et les graisses au niveau intestinal, régule la tension artérielle et c’est facile digérer.

Ingrédients pommes au four

• Pommes (1 morceau par personne)
• Poudre de cannelle
• Stévia, sirop d’agave ou tout édulcorant
• Yaourt nature (animal ou végétal)
• Essence de vanille

Préparation pommes au four

1. Nous lavons les pommes et les évidons.
2. Nous saupoudrons un peu de cannelle et l’édulcorant choisi sur le dessus, bien que vous ne puissiez pas non plus l’ajouter
3. Nous mettons les pommes dans la friteuse à air (nous vous recommandons de mettre du papier d’aluminium pour recueillir le jus que les pommes libèrent.
4. Nous programmons la friteuse à air pendant 15-18 minutes à 200º.

Ils seront prêts quand vous les piquerez et ils sont tendres.

Préparation de la sauce au yaourt

1. Mélangez le yaourt, le jus que les pommes ont libéré, ajoutez quelques gouttes d’essence de vanille.
2. Verser la sauce sur les pommes.

Et vous avez déjà un bonbon sain et délicieux!

Vous êtes maintenant arrivé à la fin de l’article. Nous espérons vous avoir aidé.

Salutations et à bientôt !