Combien d’heures peut-on passer devant un ordinateur ? La vérité est qu’il y en a trop, c’est pourquoi une nouvelle classe de chaises plus confortables et sophistiquées est apparue : les chaises ergonomiques. Découvrez les types de fauteuils ergonomiques du marché et comment les choisir pour prendre soin de votre posture au quotidien.
Qu’est-ce qu’une chaise ergonomique ?
Lorsque vous souhaitez acheter une chaise ergonomique, cela signifie que vous souhaitez disposer d’une chaise qui préserve la position naturelle de votre colonne vertébrale .
La principale caractéristique de ces types de chaises par rapport aux chaises traditionnelles réside dans le nombre de réglages qu’elles offrent, pouvant s’adapter à la forme de chaque utilisateur, assurant un repos postural. Clé si vous avez un bureau à domicile .
A quoi sert une chaise ergonomique ?
Passer trop d’heures assis dans la même posture vous causera d’innombrables problèmes de dos. Par exemple, si votre dos n’est pas droit, vous pourriez subir des micro-déchirures et des traumatismes. Une chaise ergonomique vous aidera à prévenir les risques d’être assis longtemps , puisqu’elle permet un soutien adéquat du dos et des cuisses.
En bref, les chaises ergonomiques préviennent de nombreuses pathologies et blessures liées à un mode de vie sédentaire, puisqu’elles ne permettent pas de mauvaises postures.
Avantages d’utiliser une chaise ergonomique
Les effets positifs d’avoir une chaise ergonomique sont très variés :
- Gardez la tête et le cou complètement droits , les épaules détendues.
- Maintenez la position naturelle des courbes de votre colonne vertébrale.
- Meilleure digestion , puisque le système digestif n’est pas opprimé.
- Disparition des tensions musculaires et donc des douleurs.
- Réduction du stress sur la colonne vertébrale et augmentation de la stabilité du bassin car le poids est placé sur les genoux et le bassin plutôt que sur le sacrum.
- Meilleure respiration , car les poumons et le diaphragme sont détendus.
- Ayez les pieds posés au sol ou sur un repose-pieds, en recherchant un plus grand confort.
- Soulager la pression sur les vaisseaux sanguins des cuisses, ce qui évite les jambes engourdies, les varices et les pieds froids .
- Une plus grande liberté de mouvement , puisque les genoux ne sont ni calés contre l’assise de la chaise ni trop éloignés de celle-ci.
Parmi de nombreux autres avantages qui conduisent à une meilleure posture de notre corps lorsque nous sommes assis.
Caractéristiques d’une chaise ergonomique
Nous avons déjà vu qu’avoir une chaise ergonomique adaptée, capable de s’adapter à vos besoins, peut être très utile. Mais quelles caractéristiques doivent avoir les différents types de fauteuils ergonomiques ? :
dossier inclinable
Parmi les avantages des fauteuils ergonomiques, figure le fait que vous pouvez adapter votre dossier . C’est-à-dire qu’il est possible de le paramétrer en fonction de la position que l’on souhaite adopter. Par conséquent, la forme naturelle de la colonne vertébrale sera toujours collectée et soutenue, afin de ne pas la surcharger de poids.
Le dossier doit être réglable à différents points d’inclinaison , afin de ne pas arrêter le balancement dans les moments de repos. Il est à noter que certains types de fauteuils ergonomiques intègrent une mémoire de position du dossier, afin de ne pas avoir à le régler à chaque utilisation.
hauteur d’assise réglable
La hauteur de la chaise ergonomique peut également être ajustée, pour transférer le poids du corps sur la zone arrière au niveau des fesses, au lieu des cuisses.
Sa hauteur doit donner lieu à un soutien correct des épaules et de la tête , afin d’éviter toute gêne future. Car la hauteur d’une chaise ne doit pas être la même pour une personne de près de 2 mètres que pour une de 1,50. Une chaise trop basse finira par affecter le bas du dos, tandis qu’une chaise trop haute affectera les muscles et les vertèbres.
L’assise de votre chaise ergonomique doit permettre à vos pieds d’être toujours en contact total avec le sol et à vos genoux de former un angle de 90º. De cette façon, vos jambes ne seront pas autant surchargées.
Design ergonomique
Bien sûr, une chaise ergonomique doit avoir un design qui s’adapte à la forme de votre corps , car c’est ce qui empêche le dos d’acquérir des poses incorrectes lorsque vous êtes assis. La conception ergonomique permet au corps de s’adapter à sa posture naturelle et offre un soutien optimal pour le cou et le dos.
bras réglables
Une autre condition que doivent remplir les fauteuils ergonomiques est que leurs accoudoirs soient réglables en hauteur et en inclinaison . De cette façon, ils peuvent s’adapter à vous sans problème. Ces bras doivent être solides, avoir une largeur adéquate et être à une hauteur naturelle. Tout cela signifie que vos bras peuvent se reposer, accumulant moins de tension dans cette partie du corps.
Système synchronisé
Le mécanisme synchrone des chaises ergonomiques garantit que le dossier peut être incliné vers l’arrière en accord avec le mouvement de la base du siège. Cela aide tout votre corps à bouger en synchronisation .
Rembourrage et matériaux respirants
Le manque de respirabilité des matériaux d’une chaise peut nous mettre mal à l’aise. Pour cette raison, il est essentiel que le dossier des chaises ergonomiques soit fabriqué avec des matériaux absorbants et respirants , tels que la maille ou la maille. Ainsi, la sensation de chaleur et la transpiration excessive diminuent.
Le type de mousse avec laquelle les chaises sont fabriquées est également pertinent . Les injectés garantissent une meilleure qualité car ils passent plus de temps sans se déformer et peuvent être remplis à nouveau sans avoir à démonter la chaise ou à retirer le rembourrage.
surface confortable
Une chaise ergonomique doit avoir une surface de repos douce et confortable , avec des bords arrondis pour ne pas vous blesser. Beaucoup sont recouverts de mousse synthétique de rigidité variable, pour offrir plus de confort.
Base pour une plus grande liberté de mouvement
Enfin, les chaises ergonomiques doivent avoir une base solide et des pieds robustes avec des roues pivotantes, ce qui offre une plus grande liberté de mouvement, ce qui est apprécié si vous avez un grand bureau.
La base de la chaise sera composée de 5 roues , ce qui permet un plus grand confort lors des déplacements et des changements de posture. Certaines chaises offrent la possibilité de changer le type de roues avec différents niveaux de dureté pour les ajuster à différents sols.
Types de chaises ergonomiques
Actuellement, vous pouvez acheter différents types de chaises ergonomiques sur le marché :
Chaises ergonomiques selon les types de dossier
Le dossier est l’une des parties les plus importantes d’une chaise ergonomique, car il doit s’adapter à notre dos et soutenir le bas du dos :
- Les chaises ergonomiques à dossier inclinable sont bénéfiques à certains moments de la journée. Bien que si vous êtes assis pendant de nombreuses heures, vous devriez en rechercher un avec des dossiers synchronisés , de sorte que le siège avance ou recule. Ceux-ci aideront à prévenir la compression de la colonne vertébrale et de l’abdomen.
- Il existe également des dossiers de différentes hauteurs . Bien que nous recommandions toujours que sa taille soit suffisante pour couvrir au moins tout le dos.
- De même, il existe des modèles qui ajoutent un appui-tête dans la partie supérieure, ce qui permet aux vertèbres de se reposer dans la zone dorsale et empêche la colonne vertébrale de subir une torsion excessive.
- Enfin, il convient de mentionner qu’il existe des chaises ergonomiques à genoux ou des chaises ergonomiques sans dossier . La chaise ergonomique pour les genoux est sans aucun doute un objet particulier. Son apparence attire l’attention par manque de maintien , ce qui signifie que vous pouvez adopter une position à laquelle vous ne serez pas habitué. Celui-ci a deux appuis, l’arrière et les genoux (au lieu du dos).
Chaises ergonomiques avec accoudoirs et sans accoudoirs
Il existe également des fauteuils ergonomiques avec ou sans accoudoirs. Mais ceux avec accoudoirs sont meilleurs , car ils diminuent le stress ressenti dans les coudes, les omoplates et le dos. De même, garder les bras soutenus soulage la charge sur les disques intervertébraux, ce qui permet une position plus saine.
Chaises ergonomiques avec ballons d’exercice
Les chaises ergonomiques avec ballons d’exercice sont un type de siège qui vous permet de faire différents types d’exercices pour vous détendre, façonner et renforcer le corps.
Tabourets en forme de selle
A noter qu’il existe des tabourets ergonomiques au look selle . Ceux-ci ont un siège en forme de triangle qui aide le bassin à maintenir sa position neutre. Pour que ce ne soit pas inconfortable, vous devez tenir compte du bon contour du tabouret. S’il est étroit, cela peut provoquer une pression. Et, s’il est large, une expansion inconfortable au niveau des hanches.
Ces selles ergonomiques réduisent le stress sur le bas du dos. Cependant, cela rend les abdominaux plus gros. Pour lutter contre ce problème, il est conseillé de choisir une selle avec un dossier .
Chaises ergonomiques antistatiques (marquage ESD)
Il existe des chaises ergonomiques qui sont construites avec des matériaux antistatiques , pour réduire l’électricité statique. Les chaises à fonction antistatique doivent porter un marquage ESD (décharge électrostatique). Attention aux roues ! Ceux-ci sont nécessaires pour pouvoir éliminer l’électricité statique.
Chaises ergonomiques selon leur fonction
Selon leur fonction, les fauteuils ergonomiques peuvent être préventifs ou palliatifs :
- Fauteuils ergonomiques préventifs : prévient les cervicales, les lombaires, les bras, le dos, etc.
- Chaises ergonomiques palliatives : ce sont celles qui sont recommandées lorsque la douleur est déjà survenue. Cette classe de sièges peut être entièrement ajustée pour traiter l’inconfort spécifique. Ils sont basés sur le principe des 2pp, deux points d’articulation situés près des genoux et des hanches, pour assurer une posture droite et soulager les tensions.
C’est-à-dire qu’il faudra distinguer quel est votre état avant d’acheter une chaise ou une autre.
Étapes pour choisir une chaise ergonomique
Avant d’acheter une chaise ergonomique, vous devriez la tester. Essayez de vous asseoir dessus et vérifiez ses fonctions et ses règlements. C’est le meilleur moyen de voir si cela vous convient et ce dont vous avez besoin. À quoi devez-vous faire attention lorsque vous le faites ?
- hauteur . Vous devez pouvoir ajuster le siège, le dossier et les accoudoirs à votre taille et à votre corpulence.
- soutien lombaire . La chaise que vous achetez doit être confortable pour cette zone.
- stabilité . La chaise doit être stable en ayant un support en étoile.
- Dossier inclinable et inclinable . Le dossier doit non seulement permettre son réglage verticalement, mais aussi vers l’avant et vers l’arrière.
- Facilité de mouvement . La chaise doit tourner et se déplacer en douceur.
- Confort de l’assise et de ses matériaux . Vous devez vérifier que vous êtes confortablement assis et que les matériaux de la chaise sont respirants.
- Les accoudoirs doivent pouvoir être réglés .
Ce sont les aspects que vous devez prendre en compte lors de l’achat d’une chaise ergonomique.
Conseils pour choisir des chaises ergonomiques
En conclusion et en guise de résumé, pour choisir une chaise ergonomique il faut non seulement regarder le budget, mais acheter le modèle qui convient le mieux à sa carnation et à son physique. Pour cette raison, nous vous conseillons :
- Vérifiez que la chaise vous permet une liberté de mouvement .
- Voyez si vous le trouvez confortable (mais pas trop).
- Vérifiez que le siège a une constitution solide et stable .
- Découvrez si le tissu, en plus d’être respirant, est hypoallergénique .
- Vérifiez s’il a suffisamment de rembourrage , pas trop et pas trop peu.
- Assurez-vous que le siège offre une position saine , mais qui permet un mouvement continu.
Sachant cela, vous pourrez obtenir les types de fauteuils ergonomiques qui vous conviennent le mieux. Vous connaissez déjà l’importance de l’ergonomie dans les sièges de bureau et de maison.
